腰围超过这个数，患病风险增加50%？

　　国家卫生健康委员会正式宣布将今年定为“体重管理年”，腰围并启动为期三年的超过专项行动。近年来，个数参伍错综网结直肠癌的患病发病率在全球范围内呈现年轻化趋势，而肥胖人群的风险快速增长被认为是重要推手之一。与此同时，增加结直肠癌已跃居我国恶性肿瘤发病率第二位。腰围

　　这两组数据背后，超过隐藏着一个不容忽视的个数健康关联——肥胖与结直肠癌之间存在着密切的生物学联系。

多项国际研究证实

体重指数(BMI)每增加5kg/m

结直肠癌发病风险就上升7%~15%

更值得警惕的患病参伍错综网是

腹型肥胖

(腰围男性≥90cm，女性≥85cm)

患者的风险患病风险比普通肥胖者

高出30%~50%

　　防控结合的应对策略

　　体重管理的黄金标准

　　将BMI控制在18.5~23.9kg/m，腰围保持在中国标准以下。增加建议每周进行150分钟中等强度运动(如快走、腰围游泳)，超过运动不仅能直接消耗脂肪，个数还能改善肠道蠕动功能。

　　饮食防线的三重防护

　　增加膳食纤维摄入(每日25-30g)，其发酵产物丁酸盐具有明确的抗癌作用；限制红肉摄入(每周不超过500g)，加工肉制品中的亚硝胺化合物是明确致癌物；补充维生素D和钙剂，研究显示可使结直肠癌风险降低15%~20%。

　　高危人群的精准筛查

　　肥胖合并糖尿病或有结直肠癌家族史的人群，建议将肠镜筛查年龄提前至40岁。新型生物标志物检测(如粪便DNA检测)可作为肠镜的有效补充，实现早诊早治。

[ 责编：李然 ]

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